Berkutat dengan deadline yang padat, membuat pikiran juga tubuh Anda menjadi mudah Lelah. Jika hal ini dibiarkan, akan mengakibatkan stress, berkurangnya semangat untuk bekerja bahkan yang paling parah bisa mengganggu kesehatan. Berikut beberapa cara terbaik untuk menghilangkan stress setelah bekerja:
Baca Juga: Tips Kembalikan Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran
1. Mendengarkan Musik Favorite
Mendengarkan musik dapat membuat Anda lebih rileks dengan cepat. Memutar lagu kesukaan dapat membuat mood Anda lebih baik. Selain musik favorite, coba untuk mendengarkan music-musik klasik atau music dengan nuansa alam. Musik juga bermanfaat untuk mengurangi gejala dari depresi, stress serta dapat meningkatkan konsenstrasi.
2. Berkumpul dengan Teman dan Keluarga
Berkumpul dengan keluarga dan teman tentu menjadi kebahagiaan tersendiri. Mengobrol atau sekedar berkumpul bersama bisa memperbaiki mood Anda. Emosi Anda pun bisa lebih stabil dan terhindar dari stress.
3. Olahraga
Cara selanjutnya yang dapat dicoba untuk menghilangkan stress setelah bekerja adalah dengan berolahraga. Selain dapat membuat tubuh lebih bugar, berolahraga juga dapat menghilangkan stress. Berbagai olahraga seperti Zumba, berlari atau bersepeda bisa menjadi pilihan. Tidak harus olahraga yang berat, yang terpenting adalah olahraga dilakukan secara rutin.
4. Mandi Air Hangat
Setelah beraktivitas seharian, mandi dengan air hangat terbukti dapat menghilangkan stress. Selain dapat melancarkan peredaran darah, air hangat juga akan membuat oto menjadi lebih rileks setelah bekerja seharian.
Baca Juga: Manfaat Menjadi Orang yang Well Prepared
5. Me Time
Setiap orang mempunyai cara “me time”-nya sendiri-sendiri. Melakukan hobi, berjalan-jalan atau sekedar nongkrong di café bisa dijadikan pilihan. Sediakan waktu untuk diri sendiri, selain dapat mengurangi stress hal ini juga membuat kamu lebih menghargai diri sendiri.
Berbagai hal diatas bisa mulai Anda coba. Bekerja keras memang menjadi keharusan, namun bukan berarti Anda harus menyiksa diri sendiri ya. Mulai untuk bekerja dengan efektif, bekerja dengan ikhlas dan cerdas. Semangat!
