Berkutat dengan
deadline yang padat, membuat pikiran juga tubuh Anda menjadi mudah Lelah. Jika
hal ini dibiarkan, akan mengakibatkan stress, berkurangnya semangat untuk
bekerja bahkan yang paling parah bisa mengganggu kesehatan. Berikut beberapa
cara terbaik untuk menghilangkan stress setelah bekerja:
1. Mendengarkan
Musik Favorite
Mendengarkan
musik dapat membuat Anda lebih rileks dengan cepat. Memutar lagu kesukaan dapat
membuat mood Anda lebih baik. Selain musik favorite, coba untuk mendengarkan
music-musik klasik atau music dengan nuansa alam. Musik juga bermanfaat untuk
mengurangi gejala dari depresi, stress serta dapat meningkatkan konsenstrasi.
2. Berkumpul dengan
Teman dan Keluarga
Berkumpul dengan
keluarga dan teman tentu menjadi kebahagiaan tersendiri. Mengobrol atau sekedar
berkumpul bersama bisa memperbaiki mood Anda. Emosi Anda pun bisa lebih stabil
dan terhindar dari stress.
3. Olahraga
Cara selanjutnya
yang dapat dicoba untuk menghilangkan stress setelah bekerja adalah dengan
berolahraga. Selain dapat membuat tubuh lebih bugar, berolahraga juga dapat
menghilangkan stress. Berbagai olahraga seperti Zumba, berlari atau bersepeda
bisa menjadi pilihan. Tidak harus olahraga yang berat, yang terpenting adalah
olahraga dilakukan secara rutin.
4. Mandi Air Hangat
Setelah
beraktivitas seharian, mandi dengan air hangat terbukti dapat menghilangkan
stress. Selain dapat melancarkan peredaran darah, air hangat juga akan membuat
oto menjadi lebih rileks setelah bekerja seharian.
5. Me
Time
Setiap orang
mempunyai cara “me time”-nya sendiri-sendiri.
Melakukan hobi, berjalan-jalan atau sekedar nongkrong di café bisa dijadikan
pilihan. Sediakan waktu untuk diri sendiri, selain dapat mengurangi stress hal
ini juga membuat kamu lebih menghargai diri sendiri.
Berbagai hal
diatas bisa mulai Anda coba. Bekerja keras memang menjadi keharusan, namun
bukan berarti Anda harus menyiksa diri sendiri ya. Mulai untuk bekerja dengan
efektif, bekerja dengan ikhlas dan cerdas. Semangat!
